30-31 Maggio
Due giorni per rallentare e RI-connetterti alla natura che è in noi
- CAMMINATE IMMERSIVE nella natura
- FOREST BATHING
- Scrittura emozionale
- Mountain bike esplorativa
- Green mindfulness
- Meditazione del cuore
TIME OUT — PRA LA PEIRA
Per rallentare e ri-connetterci nella natura.
Sarete accompagnati da:
Forest Bathing — Bagno di Foresta
Durante le due camminate ci immergeremo con pratiche di ascolto sensoriale e silenzio, camminate zen in lentezza, respiro consapevole, esercizi di contatto.
Per rallentare e ri-sintonizzarci con il nostro sentire. Per apprezzare quella natura e tornare a casa — perché noi SIAMO quella natura.
Dal Kronos al Kairos
Dal tempo del fare, scandito dagli appuntamenti e dalla frenesia, al:
«Tempo giusto, opportuno, vissuto in pienezza.
Il tempo dell’occasione e dell’intuizione.»
Tutte le attività proposte avranno questa direzione. Riscopriamo il meravigliarci — quel tempo arricchente, vissuto, goduto, assaporato.
Esperienza di Scrittura Emotiva
Attraverso racconti, fiabe o disegni, i partecipanti esternano vissuti in tempo reale. Guidati, riconoscono gradualmente la propria storia e la scrivono per poterla visualizzare con una consapevolezza ed una visione concreta dell’esperienza
Scopo del progetto è individuare in maniera introspettiva le emozioni e i sentimenti che si vivono nel residenziale per diventarne coscienti.
Le Camminate sul Territorio
Sabato — Camminata Esplorativa
Difficoltà: Facile | Dislivello: ~100 m | Durata: 90 minuti
Camminata esplorativa per prendere confidenza col territorio circostante e iniziare ad immergersi nella natura.
Domenica — Foresta e Montagna
Difficoltà: Media | Dislivello: ~200 m
Camminata che si svolgerà tra foresta e montagna, cogliendo le differenze e l’unione tra diversi ambienti.
Equipaggiamento necessario:
• Scarpe da trekking o scarponcini
• Abbigliamento adeguato a un ambiente a 1600 m di quota
Escursione in MTB
Un’immersione nella natura in modo diverso: ciclismo fuoristrada lento, assaporando con i sensi tutto ciò che ci circonda.
Necessario:
• Bici mountain bike propria
- Caschetto obbligatorio
In corso di prenotazione specificare chi sceglie l’opzione mountain bike la domenica
Programma dettagliato:
Sabato 30 maggio
Ore 14.30/15.00 ritrovo presso Pra la Peira
Ore 15.00 inizio; briefing di conoscenza, mindfulness di centratura,breve esercizio di scrittura emozionale, brevi pratiche di consapevolezza corporea.
Ore 15.30 inizio camminata immersiva e forest bathing intervallata da momenti di scrittura emotiva.
Ore 17.30 rientro a Pra la Peira: ascolto corporeo e meditazione, feedback di scrittura emotiva
Ore 18.30 conclusione della prima giornata.
Dopo cena serata libera intorno al fuoco
Domenica 31 maggio
Prima di colazione ( orario da stabilire) meditazione del cuore e pilates consapevole di risveglio corporeo
Colazione
Ore 9.30 centratura di gruppo, pratiche mindfulness, respiro consapevole, bioenergetica e esperienza emozionale con la scrittura di gruppo
Ore 10.30 inizio camminata esplorativa con pratiche di gruppo di forest bathing e scrittura emotiva.
Per chi sceglie l’opzione mountain bike pedalata esplorativa.
Ore 12.30/13.00 momento pic-nic per tutti i partecipanti riuniti
Ore 14. 30 ripresa del cammino/bike verso Pra la Peira con piccoli intervalli dedicati alla green mindfulness, emozioni in parole, camminata zen.
Ore 16.00 arrivo a Pra la Peira, conclusione con la scrittura emozionale e meditazione della gentilezza amorevole ( metta)
Merenda celebrativa.
Gli Operatori:
Paola Capello
Fisioterapista ·Facilitatrice Mindfulness – Master in “Medicina dell’Essere” · Conduttrice Forest Bathing
Dario Vanedola
Scrittore · Dirigente di Comunità · Allievo della Scuola Medicina dell’Essere
Fabrizio Frairia
Istruttore di Mtb e di Trekking ,Atleta nel circuito ,Mtb, (1986/2018),
Relatore motivazionale. ,Guida presso il Club Med.
Contributi evento
Il contributo per la partecipazione al weekend è di 300€ a persona ESCLUSO pernottamento e Pasti
Tre operatori dedicati a te, con un massimo di 14 partecipanti, per garantirti un’esperienza di lavoro individuale
Tipo di Pernottamento
- Notte in Yurta con proprio sacco a pelo e materassino: 25€
- Notte in camera Matrimoniale 75€ ( minimo 2 persone)
- Notte in camera quadrupla 55€ ( minimo 4 persone)
Pasti
- Benvenuto
- Cena Vegetariana
- Colazione di montagna dolce e salata
- Pranzo in natura a pic nic
TOTALE 65€ A PERSONA
INFO E PRENOTAZIONE
